Jag satte mig en bit bort från personen som redan satt i väntrummet, hans blick på mobilskärmen. Min mössa åkte av. I fickan brände mobilen. Bara checka läget i den. Jag skulle ju sitta här en stund, så varför inte?

Tar du också fram mobilen när du sitter och väntar på något?

Det är smått obehagligt hur stark dragningskraft en liten pryl har på dig och mig. Testa att tappa din mobil så den går sönder. Vilken känsla kommer upp i din kropp när du lever dig in att förlora den? 😮

Vad är det egentligen för magisk dragningskraft den lilla manicken har på oss?

Mobilen och motivation

Du skulle kunna jämföra det med när du och ditt sällskap ska ut på en hjortronmyr.

Är det skralt med hjortron där ni är, stövlar någon i sällskapet genast iväg och letar efter ett bättre ställe. Kanske kan ni hitta fler och större bär där borta. Det finns ett inre driv, motivation, att hitta de där hjortronen.

Det är samma motivation som drar oss till mobilen. Motivationen kommer från en tid långt före mobilen. Då handlade det om överlevnad.

Om du inte hittade mat på ett ställe kunde du inte ge upp och svälta ihjäl🍕🍔🍟

I stället behövde du vara motiverad att fortsätta leta på ett annat ställe. Det som då utsöndras i din kropp är dopamin. Det ger dig nämligen motivation att fortsätta leta efter mat som du kanske inte hittar, hjortronen som kanske finns på andra sidan myren.

Dopaminet får dig alltså att stövla i väg över myren för att hitta fler hjortron även om myggen surrar som tusan.

Ny information lockar

Det är också dopaminet som får dig att sträcka dig efter mobilen, fast det bara är tio minuter sedan du kollade den senast. Kanske har det kommit ny information som är viktig för din överlevnad?🧠

(Vill du läsa en tydligare men ändå enkel förklaring om fenomenet, läs Anders Hansens bok Skärmhjärnan.)

Behöver jag ens berätta att alla personer som kom in i väntrummet efter mig plockade upp sin mobil? 📱

Det handlar om överlevnad. Eller tja, inte i dag. Men vi beter oss som att vi fortfarande jagar efter mat.

Tålamodet har tagit slut

Vi har inte utvecklats i samma takt som tekniken runtom oss.

Det är som att vi lever i en värld där tålamodet nästan har försvunnit. Vi vill göra allt nu, få resultat nu. Det går inte att vänta. Fast vi inte behöver jaga maten längre.

Vi söker vidare för att vår kropp är gjord för att överleva. På ett sätt som vi inte alltid mår bra av i dagens samhälle. Vi kan göra allt nu.

📚 Så varför är den här kunskapen bra att ha?

När du är medveten om ditt beteende och orsaken till det kan du hitta vägar för att hantera lockelsen av en potentiell hjortronmyr i din mobil.

När jag satt i det där väntrummet ville jag också ta fram mobilen. I stället stoppade jag min impuls och gjorde motsatsen. Jag bestämde mig för att i stället vara medvetet närvarande.

Det var långt ifrån självklart. En del av mitt fokus gick till att inte ta fram mobilen. Blandat med medveten närvaro.

Meditation ger närvaro och fokus

Du föds inte med att vara medvetet närvarande i ett väntrum när du har en mobil i fickan. Medveten närvaro är något du utövar. Regelbundet.

Meditation ger dig det. Det ger dig närvaro och fokus. Dessutom hjälper det dig att ha mer tålamod med livet och det som händer. Motsatsen till att driva dig själv framåt i ett hjul som snurrar allt fortare.

💡 Är det dags för dig att också vara mer närvarande och uppmärksam i nuet?

Då föreslår jag att du provar på guidad meditation online med mig.

[Läs mer om guidad meditation]